多文化ママカフェ＆多文化ママヨガ　　　

たぶんかママカフェ
いろいろな　くにの　ママが　あつまります。　おなかに　あかちゃんが　いる　
ひとも　きてください。　おちゃを　のんだり　おかしを　たべたり　しながら
はなしましょう。
おかしや　のみものを　もってきて　ください。　みんなで　たべます。
にほんごが　わからない　ママも　だいじょうぶ　です。
こどもと　いっしょでも　ＯＫ。　ママ　ひとりでも　ＯＫ。

いつ？　まいつき　だい４　どようび　14:00～16:00
　　　　2013ねん4がつ27にち（どようび）14:00～16:00
　　　　※すきな　じかんに　きてください
どこで？　小平市中央公民館　和室けやき
　　　　（こだいらし　ちゅうおう　こうみんかん）

いつ？　2013ねん5がつ25にち（どようび）14:00～16:00
どこで？　小平市学園西町地域センター　第２娯楽室
　　　　（こだいらし　がくえん　にちまち　ちいき　せんたー）
いくら？　０えん
よやくは　いりません。
★しつもん　　tabunka-tama@mbr.nifty.com
　　　　　　　℡　090-1798-2144（おの）

たぶんかママヨガ
いろいろな　くにの　ママが　あつまります。　おなかに　あかちゃんが　いる　
ひとも　きてください。　いっしょに　ヨガ（YOGA）を　しましょう。
にほんごが　わからない　ママも　だいじょうぶです。
こどもと　いっしょでも　ＯＫ。　ママ　ひとりでも　ＯＫ。にほんじんママも　ぜひ　きてください。

いつ？　　まいつき　だい３　どようび　14:00～16:00
　　　　　2013ねん5がつ18にち（どようび）14:00～16:00
　　　　　2013ねん6がつ15にち（どようび）14:00～16:00　
どこで？　小平市中央公民館　和室「けやき」
（こだいらし　ちゅうおう　こうみんかん　わしつ「けやき」）

いくら？　500えん～1000えん
よやくして　ください。
★もうしこみ　tabunka-tama@mbr.nifty.com
　　　　　　　℡　090-1798-2144（おの）
★せんせい　ＭＡＫＩさん
★うごきやすい　ふくで　きてください。
★ヨガマットか　バスタオルを　もってきてください。

せんせい　MAKIさん（具嶋マキ）

ヨガインストラクター
バランスボール アドバイザー
マタニティヨーガ＆産後リカバリヨガ認定講師

横浜市出身。現在はオット、長男、次男、オットの両親と共に府中市在住。
16年間OLとして働き、子育てをしながら突っ走ってきたワーキングマザー。
ある日突然片耳の聴力を失ったことが転機となり、十数年勤めた職場を退職後、
“産後女性の心と身体のリハビリプログラム”をはじめとした女性のカラダとココロに
ついて学びはじめる。

現在は府中市、日野市、立川市、稲城市などで、「気負わずに参加できる」をモットーに女性対象のクラスを展開中。
自分のココロとカラダを愛でる炎をポッとともしたい。「目覚める」きっかけをつくるクラスを目指しています。
そして、聴覚障害を負ったことで底に落ちた精神を回復させ、崩したバランスをととのえてくれたヨガを自分のペースで大切に学び続けています。

ヨガ処【LOVEFLYBOW】ラブフライボウ主宰

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